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分類>>并非所有運動都有益： 體育鍛煉悖論解析
2024-10-16 00:52:41
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返回列表并非所有運動都有益： 體育鍛煉悖論解析為了追求最佳健康狀態(tài)，建議定期進行體育鍛煉(PA)，以預防癡呆癥、心血管疾病 (CVD)、癌癥和其他非傳染性疾病。大量研究表明，體育鍛煉的益處與更高的頻率和強度呈正相關，頻率越高效果越好。這項研究催生了人們對增加步數、投資于站立辦公桌和其他旨在保持活躍的干預措施的關注。
但對許多人來說，運動量是一種工作要求，他們幾乎無法控制，而新出現的證據表明，這些工作者不僅沒有獲得與閑暇時間運動量相關的益處，而且還增加了患病風險。
最近發(fā)表在《柳葉刀區(qū)域健康-歐洲》（The Lancet Regional Health - Europe）上的一項研究，使用了挪威7005名成年人的登記數據（49.8% 為女性，3488/7005），對他們從33歲到65歲的生活進行了跟蹤調查，以評估PA軌跡和晚年輕度認知障礙（MCI）及70歲或以上老年癡呆癥的風險。
其他研究通常是在單個時間點評估職業(yè)PA，通常是在個人職業(yè)生涯接近尾聲時，而且主要依賴于自我報告。而該研究從生命歷程的角度來看，可以更廣泛地了解參與者的職業(yè)史與日后認知障礙的關系。
研究納入的參與者從事了300 多種不同的職業(yè)。在這些工作中進行的一般體力活動需要 大量 使用手臂和腿部并移動整個身體，如攀爬、舉起、平衡、行走、彎腰和搬運材料。
在長達44 年的研究期間，Skirbekk 及其同事將參與者的活動量分為四種軌跡：穩(wěn)定的低水平（30.9%，2162/7005）、先增加后減少（8.9%，625/7005）、穩(wěn)定的中等水平（25.1%，1755/7005）和穩(wěn)定的高水平（35.2%，2463/7005）。
共有902 人在 70 歲或 70 歲以上時被診斷為癡呆癥，2407 人被診斷為 MCI。低 PA 軌跡穩(wěn)定者患癡呆癥和 MCI 的絕對未調整風險分別為 8.8%和 27.4% ，而低 PA 軌跡上升者患癡呆癥和 MCI 的絕對未調整風險分別為 8.2%和 33.3% 。 PA先增加后減少者分別為8.2%和33.3%；而PA軌跡穩(wěn)定在中等水平者分別為16.0%和35%；PA軌跡穩(wěn)定在高水平者分別為15.4%和40.2%。
在調整模型中，與穩(wěn)定的低PA軌跡相比，穩(wěn)定的高PA軌跡者患癡呆癥（RRR 1.34，1.04-1.73）和MCI（1.80，1.54-2.11）的風險更高，而穩(wěn)定的中PA軌跡者患MCI（1.36，1.15-1.61）的風險更高。職業(yè)活動量先增加后減少的參與者患癡呆癥的風險比穩(wěn)定的低職業(yè)活動量組低 24%，患 MCI 的風險比穩(wěn)定的低職業(yè)活動量組高 18%，但在統(tǒng)計學上并不顯著半島bandao。
經過調整后，在工作生涯的后半期，職業(yè)PA 分數較高的人患 MCI 和癡呆癥的風險為 15.5%，而體力需求較低的人患 MCI 和癡呆癥的風險為 9%。
研究結果支持哥本哈根男性研究的結果。這項發(fā)表于2020 年的縱向研究比較了丹麥 1970-1971 年基線 多名男性的業(yè)余時間和職業(yè)活動量，并對他們進行了跟蹤調查，直到他們年滿 60 歲。經調整后發(fā)現，與那些久坐不動的人相比，職業(yè)活動量大的參與者患癡呆癥的風險要高出55%。
這項研究的主要作者Kirsten Nabe-Nielsen 博士說：世界衛(wèi)生組織（WHO）的預防癡呆癥和疾病指南中，將體力活動作為一個重要因素。但我們的研究表明，體育鍛煉必須是一種良好的體育鍛煉形式，而艱苦的體力勞動并不是。為從事體力要求高的職業(yè)的人制定預防認知障礙的策略，是非常重要的。
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