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半島的減肥瘦身

半島的減肥瘦身是一種通過飲食控制和運動來減少體重和塑造身材的方法。它的核心理念是通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動來消耗多余的脂肪，達(dá)到減肥和塑身的效果。半島的減肥瘦身的飲食方面主要強(qiáng)調(diào)健康飲食和合理的熱量攝入。它推崇多吃蔬菜、...

減肥瘦身

1．Alternating Foot Reach 交叉輪替碰腳??步驟1：雙腳打開超過肩膀，雙手打直交疊于前方。??步驟2：將上半身向左邊傾斜，將雙手往左腳腳尖觸碰，再起身換邊。??(兩邊為一次，約做20-30次。)??...

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