健身知識(shí)
Fitness knowledge
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2024-04-14 22:44:40
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返回列表半島完整版健身房圖鑒你肯定也經(jīng)歷過(guò)…~體重一直在飆升，甚至連喝涼水都長(zhǎng)肉，眼看在通往胖子的路上一去不復(fù)返，于是我便決定通過(guò)健身與頑固的脂肪來(lái)一場(chǎng)你死我活~
熱情滿滿地辦了健身年卡，又置辦了一整套炫酷的健身裝備，終于心懷希望地走進(jìn)了健身房。作為健身小白，我選擇從最簡(jiǎn)單的跑步開始。
我為自己設(shè)定了跑20分鐘的目標(biāo)，此時(shí)，旁邊的女生也開始跑步，跑了一會(huì)兒，我便逐漸意識(shí)到氣氛不對(duì)，空氣中彌漫著一股嚴(yán)肅的火藥味~我們兩個(gè)人無(wú)形中展開了一場(chǎng)battle，誰(shuí)都不肯停下來(lái)，直到跑了40分鐘后，我選擇故作輕松地瀟灑離開，終止了這場(chǎng)無(wú)形battle。
在健身房這種荷爾蒙洋溢的地方似乎battle不斷，跑的最久、舉得最重、動(dòng)作做得最多，一定要在氣勢(shì)上打壓過(guò)別人才是贏家。但在健身房不battle，和公園有什么區(qū)別？
為了讓自己繼續(xù)堅(jiān)持健身，我成功說(shuō)服了好閨蜜，我們約定好相互督促，一起健身。但現(xiàn)實(shí)總與理想背道而馳，說(shuō)好的一起努力卻變成了一起墮落，健身房里一小時(shí)有四十分鐘在，然后發(fā)一個(gè)朋友圈打卡，我們逐漸從健身打卡團(tuán)變?yōu)榧∪庥^光團(tuán)，健身卡變成了洗澡卡。
好在還有意外收獲，健身房里一個(gè)帥氣肌肉男讓我們多了一個(gè)去健身房的理由。終于有一天，帥氣的肌肉男居然主動(dòng)與我們搭訕，還熱心指導(dǎo)健身動(dòng)作，這讓我心中一陣竊喜，但還沒(méi)等我說(shuō)聲“謝謝”，這位肌肉男突然表明了自己的真實(shí)身份，原來(lái)他是一名健身教練，接下來(lái)，便開始向我們推銷課程。
想到自己的自制力實(shí)在差勁，教練顏值又這么高，是套路我也認(rèn)了，咬咬牙便辦了私教課程。但我發(fā)現(xiàn)，教練的嚴(yán)格訓(xùn)練鍛煉的不是我的體能和身材，反而是編故事的能力。
每天總能找到不同的理由不去健身房，“大姨媽快來(lái)了”、“大姨媽來(lái)了”、“大姨媽剛走”，“天氣不太好，好像會(huì)下雨”，“這幾天加班”，“有朋友聚會(huì)”……
終于在我說(shuō)出了“今天摔了一跤，扭到腳了”這個(gè)理由后，教練忍無(wú)可忍，“沒(méi)關(guān)系，今天練習(xí)上肢”半島官方網(wǎng)站，我又開啟了苦逼的訓(xùn)練，然后獎(jiǎng)勵(lì)苦逼的自己吃了一頓豐盛的火鍋~
在經(jīng)歷了這番折磨后，我的體重并沒(méi)有下降，就在我想要徹底放棄掉健身時(shí)，一個(gè)依靠健身瘦身成功的好基友告訴我，“健身的過(guò)程中都會(huì)有偷懶的過(guò)程，也有討厭教練的心理，不信，你看現(xiàn)在咪咕視頻播出的那個(gè)《加油好身材》，里面的明星們也都和你一樣痛苦，最重要的是你要堅(jiān)持”。
明星和我們一樣？于是，我便找到了好基友提到的這檔健身綜藝《加油好身材》，沒(méi)想到追到一發(fā)不可收拾，一口氣看完了五期節(jié)目。里面各種不想訓(xùn)練的耍賴舉動(dòng)、訓(xùn)練一會(huì)就開始炫耀的傲嬌、還有訓(xùn)練累到說(shuō)不出話的狀態(tài)，我仿佛在節(jié)目里看到了自己。
節(jié)目邀請(qǐng)到張紹剛、Selina、張逸杰作為健身體驗(yàn)者，分別搭檔一位私教，進(jìn)行階段性的健身訓(xùn)練，然后由節(jié)目組進(jìn)行體能測(cè)試和體能塔挑戰(zhàn)的考核，考核不過(guò)關(guān)的教練將會(huì)被淘汰。
在第一階段的健身訓(xùn)練中，張紹剛搭檔的是冷面寡言型教練鄭瓊斯，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的他面對(duì)教練的各種訓(xùn)練要求，第一反應(yīng)是拒絕，還試圖給教練要循序漸進(jìn)，但是各種討價(jià)還價(jià)后還是只能乖乖服從。
Selina搭檔的是體貼暖男型教練，簡(jiǎn)直是令人羨慕的男友般的存在。因?yàn)镾elina工作繁忙，便貼心準(zhǔn)備了各種便于攜帶的健身道具，經(jīng)常叮囑飲食健康，還結(jié)合歌曲《中國(guó)話》打造了一支健身操。
節(jié)目中19歲的小鮮肉張逸杰搭檔資歷最深的嚴(yán)肅型教練張楷，二人的共同目標(biāo)是將張逸杰的瘦弱排骨身打造為彭于晏型的肌肉男。在一開始的訓(xùn)練中，張逸杰常常心不在焉，一個(gè)簡(jiǎn)單的熱身就覺(jué)得已經(jīng)練出了肌肉輪廓，對(duì)著鏡子開始自我滿足。但在后來(lái)的訓(xùn)練中，張逸杰逐漸意識(shí)到不足，開始拼盡全力投入訓(xùn)練。
在今晚22點(diǎn)浙江衛(wèi)視、咪咕視頻播出的《加油好身材》第二階段的訓(xùn)練中，張紹剛搭檔笑面虎教練韓平，韓平總是一邊面帶微笑，一邊將張紹剛往“死”里練，平時(shí)咄咄逼人的張紹剛甚至到想上吊。
Selina搭檔鼓勵(lì)型教練廖龍凖，為了彌補(bǔ)第一階段的不足和遺憾，Selina在教練帶領(lǐng)下拼盡全力訓(xùn)練，甚至遭受了攀巖訓(xùn)練的痛苦折磨，但也只能一邊在心里“咒罵”教練，一邊繼續(xù)挑戰(zhàn)。
張逸杰繼續(xù)搭檔張楷教練，第一階段實(shí)現(xiàn)超強(qiáng)突破后張逸杰壓力山大，在教練的訓(xùn)練計(jì)劃基礎(chǔ)上私自加練，每次都想挑戰(zhàn)體能極限，二人對(duì)此產(chǎn)生了矛盾，在預(yù)告中，張楷教練不滿爆發(fā)，不知道二人的關(guān)系會(huì)不會(huì)影響到訓(xùn)練。
而第二階段的訓(xùn)練只有短短10天，期待經(jīng)歷了魔鬼訓(xùn)練的三位體驗(yàn)者帶來(lái)身材和體能上的改變。無(wú)論是健身想偷懶、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的張紹剛，還是工作繁忙的Selina，或是容易自戀又有點(diǎn)不聽話的張逸杰，都仿佛是健身房中的你我他。
這檔綜藝的主角不僅僅是這三位體驗(yàn)嘉賓，更是想健身或健身遇到瓶頸的廣大觀眾，通過(guò)明星嘉賓的身材問(wèn)題和訓(xùn)練方式，找到適合自己健身方式的同時(shí)，還能通過(guò)明星的訓(xùn)練成果看到實(shí)質(zhì)的效果。最重要的是，小編算是明白了，健身貴在堅(jiān)持，教練們只是一個(gè)輔助者，有多少努力就有多少收獲，別指望辦身卡就能嚇退脂肪。另外，和他們的教練一比，我的教練簡(jiǎn)直就是天使~
